일상 속 가벼운 운동은 신체와 정신의 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 걷기, 스트레칭, 가벼운 근력 운동 등은 일상에 쉽게 통합할 수 있는 활동입니다. 과도한 운동보다는 규칙적이고 지속 가능한…